為了貫徹“離校不離教、停課不停學(xué)、在家如在校”的原則，同時(shí)保證學(xué)生們?cè)诰蛹曳酪咂陂g有一個(gè)良好的情緒與平和的心態(tài)。2月10日，秀水中專政教處正式推出防疫期間的心理健康系列微課，為同學(xué)們?cè)诰蛹曳酪咂陂g的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
本次推出的心理健康微課主題為《防疫期間的情緒調(diào)適》，由我校的專職心理教師朱夢(mèng)澤老師制作完成。
講座中，朱老師首先詳細(xì)介紹了防疫期間可能存在的三類人群——“過(guò)度焦慮型”、“過(guò)度放松型”以及“適度緊張型”，并對(duì)這三類人群的產(chǎn)生原因及其特征作了簡(jiǎn)要闡述。隨后，朱老師推薦了兩個(gè)簡(jiǎn)易情緒測(cè)試量表，讓同學(xué)們?cè)跍y(cè)試中，能更客觀地了解自己的情緒狀況，以便及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適，或?qū)で笮睦碓?/span>
在講座的最后，朱老師詳細(xì)介紹了防疫期間的情緒調(diào)試方法。大家可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、向家人傾訴、進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)以及向?qū)I(yè)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)尋求幫助等途徑，更好地調(diào)適自己的情緒，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
據(jù)悉，本次心理健康系列微課共有六大主題，將從情緒調(diào)試、生活管理、親子關(guān)系、學(xué)習(xí)發(fā)展、應(yīng)對(duì)謠言以及開學(xué)適應(yīng)等六個(gè)方面對(duì)居家防疫期間的中職生提供心理輔導(dǎo)。通過(guò)學(xué)習(xí)，相信同學(xué)們一定能掌握更好的心理調(diào)試方法，應(yīng)對(duì)疫情，健康成長(zhǎng)。
文字、照片 朱夢(mèng)澤
